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Les bienfaits physiques 

• La pratique du mula bandha renforce la musculature de soutien du bassin, des muscles qui forme le périnée, ce qui en augmente la stabilité. Or, la colonne vertébrale reposant sur le bassin, la stabilité générale en est renforcée.
  
  
• Mula Bandha donne de la vigueur, soulage la constipation et augmente la chaleur digestive.
  
  
• Comme ce bandha soulève et comprime l’intestin et le bas-ventre, cela crée une plateforme solide sous l’appareil respiratoire, qui permet d’augmenter ou de diminuer la pression à l’intérieur du torse et facilite les mouvements. Nos mouvements deviennent ainsi plus fluides, plus aériens.
  
  
• C’est pour cette même raison que ce bandha est fondamental pour acquérir une bonne pratique du pranayama.

Les bienfaits énergétiques 

Au fur et à mesure de la pratique, les effets de mula bandha se font plus subtils et énergétiques. Les transformations induites par Mula bandha ne touchent plus seulement le corps, mais aussi l’esprit.

Ainsi, on dit que Mula bandha coupe Brahma granthi, le nœud énergétique de notre résistance au changement, qui se trouve dans le chakra muladhara ( au périnée )

Les bénéfices physiques, émotionnels et psychologiques de cette pratique sont nombreux ; ce bandha agit comme un puissant outil de transformation de la conscience.

Mula Bandha, un travail en profondeur

Le cours s’adresse à toutes les femmes qui souhaitent renforcer leur plancher pelvien (périnée) par exemple après un accouchement, en cas d’incontinence, de problème de posture physique (mal de dos), mais également pour une vie sexuelle plus satisfaisante.

Le cours a pour but de prendre conscience de son périnée, pouvoir le ressentir, et en suite y travailler.

Et finalement intégrer a ses exercices de Yoga, au sport et à la vie quotidienne..

076 586 30 80

ursaarnold@gmail.com